Habarlar
-
Iň oňat bökmek ýüp maşklary üçin hünärmenleriň maslahatlary we usullary bilen üstünlik gazanmak üçin ýoluňyza böküň
Bökmek ýüpi çydamlylygy, utgaşdyrmagy we deňagramlylygy ýokarlandyrmaga kömek edip biljek ýürek-damar maşklarynyň ajaýyp görnüşidir. Ine, bökmek arkan türgenleşiklerinden has köp peýdalanmaga kömek etjek käbir maslahatlar: 1. Dogry bökmek ýüpi bilen başlaň: Dogry bökmek ýüpüniň dogrydygyna göz ýetiriň ...Dowamyny oka -
Mugt agramlary ulanmagyň hünärmenleri we usullary bilen Güýç okuwyňyzy indiki derejä çykaryň
Dambbelller, barbelller we çäýnek ýaly mugt agramlar, türgenleşmegi we myşsany berkitmegiň köpugurly we täsirli usulyny hödürleýär. Mugt agramlary ygtybarly we täsirli ulanmak üçin birnäçe maslahatlar: 1. Has ýeňil agramlardan başlaň: Güýç taýýarlygy üçin täze bolsaňyz, wi başlaň ...Dowamyny oka -
Ekspert maşklaryny uzatmak boýunça maslahatlar we usullar bilen çeýeligiňizi we öndürijiligiňizi ulaldyň
Türgenleşikden soň uzalmak oňat çeýeligi saklamak we şikes ýetmek howpuny azaltmak üçin zerurdyr. Şeýle hem myşsalaryň agyrysyny azaltmaga we myşsalaryň umumy dikelişini gowulaşdyrmaga kömek edýär. Aşakda türgenleşikden soň nädip uzalmalydygy barada gollanma bar. Birinjiden, bu impo ...Dowamyny oka